Vitamina D "Oro para tu vida"
Una pequeña y concreta revolución está en su lugar en nuestras vidas, cuando el conocimiento deja los círculos restringidos y comienza a obtener experiencia, se vuelve accesible para todos.
Se llama vitamina D. Pero no es realmente una vitamina E es producida por nuestro cuerpo a partir de la exposición al sol.
En los años 50, la vitamina D fue el sujeto de una campaña difamatoria, gritando el miedo a Vit. D. Nací en Inglaterra para el uso de alimentos fortificados con Vit. D destinado a niños, alimentos fortificados + alimentos fortificados + comida fortificada, Cantidades de vit. D Asumidas por los niños se volvieron realmente excesivas.
A principios del 900 años, se entendió que los raquitis en niños resolvieron si estaban expuestos a la luz solar. Alrededor de los años 70, los investigadores descubrieron que la VIT D se metabolizó en el hígado y en los riñones y fue capaz de controlar los niveles de calcio en la sangre a través de una acción explícita en el intestino. La vitamina D se reclasificó más como una hormona que como una vitamina y esto desencadena otras investigaciones.
Sus receptores están presentes en muchos tejidos y órganos que pueden interactuar e interactuar con doscientos o más genes que contienen los elementos de respuesta a ella. Pensamos que puede acelerar la curación de tejidos y células ER, reduzca el riesgo de que las células se vuelvan cancerosas.
Dr. Soram Khalsa afirma que es imposible comer suficiente pescado, huevos o champiñones para obtener una cantidad suficiente de Vit. D. También porque la mayoría de las personas no comen de una manera sana y equilibrada.
"Las dosis máximas establecidas por el Gobierno, en mi opinión, no tienen sentido, ya que en treinta minutos de exposición al sol del mediodía puede obtener 20,000 ui de vitamina D. Si la Madre Naturaleza ha elegido darnos una dosis tan alta, ya que Podría ser 4800 UI peligrosos, que es la dosis más baja a la que se manifiestan los efectos de salud negativos mínimos.
Tomar 2000 UI de VIT. D desde la comida en un día, debe consumir unos 550 gramos de salmón o beber 20 tazas de leche fortificada "(Soram Khalsa)
debilidad muscular
Pesadez
Dolor musculoesquelético crónico
sintiendo fatiga o hada
Infecciones frecuentes
depresión
Son algunos de los síntomas que se conectan más a más de estudios con deficiencia de vitamina D. Que también estaba relacionado con otros trastornos y inconvenientes como obesidad. Deficiencias en los ancianos, etc.
La vitamina D es extremadamente importante para el desarrollo y el crecimiento de los huesos. El riesgo de fracturas disminuye con el aumento en los niveles de vitamina D en la sangre. La vitamina D también reduce el riesgo de osteoporosis en la edad avanzada.
Los estudios han demostrado que los suplementos de vitamina D pueden mejorar la fuerza muscular. Un metanálisis de ocho estudios publicados en Zurich. En 2009 mostró que el riesgo de caerse en las personas mayores se reduce en un 19% entre aquellos que regularmente asumen la vitamina D. Suplementos. Los resultados de la investigación también indicaban que los atletas competitivos que asumen regularmente una combinación de vitamina D y la vitamina K mejoraron. Fuerza muscular y rendimiento.